Llevar los buenos hábitos alimenticios de casa a la escuela

¿CÓMO LLEVAR LOS BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS DE CASA A LA ESCUELA?

“Llevemos los buenos hábitos alimenticios de casa a la escuela.”

Cuando estamos en casa puede ocurrir que nos volvamos más flexibles en horarios de dormir y despertar, de actividades recreativas y de alimentación tanto en horarios como en calidad.

Esto es lo que puedes hacer:

  1. Empieza a habituarlo en casa a tener pequeñas y nutritivas comidas

    en las horas que tendrá recreos, enseñándole que se alimente y luego vaya a jugar con sus amigos.

  2. Es importante que consumamos de tres a cuatro porciones de frutas.

    También puede ser en jugo de fruta.

  3. ¡Ojo con esto Padres Creativos! Limitemos el azúcar

    en golosinas, paletas, chocolates porque la cantidad máxima tolerada para un niño es de tres a cuatro cucharaditas cafeteras de azúcar para todo un día.

  4. Incluyamos a nuestros hijos en la preparación de los alimentos;

    así como en la compra de estos. Es una excelente oportunidad para involucrar a los niños para enseñarles los beneficios de algunos alimentos.

  5. Mantengamos activos a todos los integrantes de la familia

    promoviendo a que los niños también participen en actividades físicas, las cuales les favorecerá a que adquieran hábitos saludables para toda su vida.

No será sencillo pero valdrá la pena :)

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